照片由rochelle new提供
一小年多,罗谢尔新开始看看她的医生在她手里,手腕和肘部解决疼痛。在她的笔记本电脑上花费几个小时后,持续的痛苦已经开发,为她的缝纫博客,幸运露台和工艺写作帖子,最重要的是新花花图设计工作,针织,缝纫服装,为自己制作袋子销售亚博国际顶级线上娱乐在她的网上商店。

抗炎药和手腕牙套经过证明对治疗痛苦的不成功后,新的医生告诉她一些让大多数制造商在一个冷汗中留下的东西 - 她只需停止用手。

“当时,它觉得他要我停止呼吸!”新说。“设计师和冰箱如何停止使用他们的手?”亚博国际顶级线上娱乐
“我觉得完全击败了。当我讨论如何处理如何处理时,我痛苦了,我很伤心。削减一切都是让我的手腕和肘部终于休息和治愈的最大帮助,“她说。

新的决定在她在她的电脑前花费的时间缓解,让她写演出在CRAFTSY上专注于Lucky Lucille。亚博国际顶级线上娱乐

“当我不能缝制或编织时,我的个人博客显然遭受了遭受的痛苦,因此我并没有创造新的内容来享受新的博客帖子,”新说。“我的日常页面浏览量在此期间真的被贬低了。努力减少尽可能多的额外打字,我停止参与社交媒体并回应博客评论。我感觉与读者真正的脱节,我仍在努力重新获得。我还关闭了我的网上商店,因为我无法缝制新产品。一年后,我仍在评估如何在不对我的手腕进行装配线缝制的情况下进行收入,这会很快地征税。我正在考虑销售我曾经出售的手工制造物品的PDF模式,这是大量电脑在长远来看,但在长远来看,较少的物理要求。“

If New’s story sounds familiar, or brings up worries because you run a business that depends on a repetitive movements — including time spent managing your Etsy shop and posting to social media — we’ve gathered some expert tips to help prevent and cope with injuries that are common for crafters.

德比阿·阿米尼(Debbie Amini)是一位拥有康复专业的职业治疗师,说工艺师绝对面临着开发重复压力损伤的风险,症状包括颈部,肩部,肘部,手指和手指的僵硬和疼痛,有时会孤亚博国际顶级线上娱乐立的疼痛亚博娱乐登录网址前臂的关节或前臂的一侧,拇指和手腕一起走到一起。

通过精细,绗缝等详细的工作,工艺师将在手中看到更多的问题,而更大的工艺品,如织机编织,亚博国际顶级线上娱乐可能会导致较大的臂章中的疼痛,amini表示,他目前担任专业发展总监亚博娱乐登录网址贝塞斯达,马里兰州的美国职业治疗协会。

“有时问题是由活动的长期和反复性质引起的,”艾米尼说。“其他时间,疼痛可能是由于身体上使用的压力来完成活动。例如,我喜欢在Christmastime制作绗缝球。我需要通过多层织物将超过100个直的引脚插入每个球中。到赛季结束时,我发现我的推动拇指的基础是痛苦的。不使用顶针也可能导致拇指尖的疼痛。“

如果有人已经存在问题,并且在制作时,他们做的运动与他们在计算机或手机上的作用相似时,amini说,重复压力损伤的症状可能会加剧。亚博国际顶级线上娱乐

弄清楚造成或加重疼痛的运动是治疗伤害的第一步。
在她开始染色的自我镶边纱线上大约八个月,拥有莓果五颜六色的纱线的米歇尔贝瑞发现她的手腕疼痛。经过一小部分突破创造流行的条纹色度,她意识到疼痛来自染色后手工缠绕每个纱线的过程。不适也影响了Berry的编织,这是她业务的重要组成部分。

“在找出触发器后,我必须找到一种方法来调节工作量,或者找到一种不同的方式,从染料中取出伴侣,以漂亮和可用,”贝利说。

在尝试压缩手套和冰后,浆果看到一名脊椎按摩师,推荐练习以加强她的手腕和周围的肌肉。

休息一下也取得了一个大改善 - 浆果最近聘请了其他女性做了大部分蜿蜒的绕组,现在确保通过使用不同的技术来帮助他们避免受伤。一个女人使用一个名为niddy-noddy的设备,使纱线变成绞纱。

“我的手腕疼痛现在取决于我一遍又一遍地的动作,但现在可以容忍,”贝利说。

预防疼痛与您所在的特定活动有很大关系,但Amici有一些一般性建议:

  • 在执行涉及长期坐的活动时,支持您的下背部和上部。
  • 尽量不要抓住你的前锋,以便在最后几个小时看着你的工作;试着把你的工作带上桌子上,把手臂放在桌面上,使你的肩膀没有抬起你的手臂。
  • 当你休息时,小心不要让表面的边缘靠在前臂上。这可能阻止您的循环并导致刺痛或麻木。
  • 尽量减少一项活动所花费的时间。如果工艺有亚博国际顶级线上娱乐多个步骤,请尝试旋转它们,所以一组关节和肌肉没有过度劳累。亚博娱乐登录网址通过起床,四处走动,休息10分钟。
  • 尽可能使用较大的工具而不是较小的工具。对于需要强制和重复的活动,请尝试使用电动工具,例如电源螺丝刀或切割设备。应为您的手部尺寸或符合人体工程学设计的某些工具,如钳子或钢丝钳。
  • 减少重复运动和强力抓握,并使用较大的关节尽可能完成工作。亚博娱乐登录网址例如,最好站起来使用前臂转动螺丝刀与坐着和使用手腕。
如果你已经有痛苦,休息很重要,Amini也建议将冰或热量造成伤害,这可能对由于骨关节炎引起的手指关节疼痛等慢性疼痛感觉更好。亚博娱乐登录网址相反的非甾体抗炎药,如布洛芬或斑疹,也可能有所帮助。
Lisa Chamoff.

Lisa Chamoff.

贡献者

自2002年以来,丽莎曾担任纽约地铁区的记者,专门从事医疗保健和房地产,目前是新闻日和Dotmed Healthcare商业新闻的常规贡献者。当她没有写作或编织披肩和毛衣时,丽莎运行Indie Undandled,一个市场和博客,促进独立光纤工匠的工作,包括纱线染料,图案设计师和针织相关配件的工艺品。亚博国际顶级线上娱乐通过本网站,丽莎组织了一年一度的莱茵虫菌,这是第三年,并吸引了数百名与会者。

把它固定在pinterest上

分享这个